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astenia o invierno?

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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 10743
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Tema: astenia o invierno?
    Escrito el: 14 Enero 2020 a las 9:35am
hemos pasado una vacaciones estupendas. muy sanas de movernos, ir a pasear, campo, actividades culturales super chulas... mi última semana de trabajo super intensa (trabajé 60 horas a tope). pero estaba muy satisfecha.
nada de estrés. alegre por dentro. ganas de hacer muchas cosas pero también momento de relajo y estar tirados en el sofá.
tomo vitamina D y magnesio.
pues ha sido volver y estoy apática, como una especie de astenia. la cuestión es que me noto super bien psicológicamente y no sé definir lo que me ocurre.
pero llego al trabajo y estoy como vacía... responder a los correos se mehace una montaña. pero juagr con mi peque también me da pereza. 
es una sensación rara porque no detecto la razón.
duermo bien y lo necesario (en mi caso mucho: 9 horas). como bien. lo único que he cambiado es que desde la vuelta ya no me muevo más que 30 minutos al día... y soy muy de exterior y caminar y hacer deporte.
me preocupa porque en el trabajo no rindo ni el 60%... y no me lo puedo permitir. 
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amont Ver Desplegable
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Alta: 03 Febrero 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2937
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar amont Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 10:36am
Ya somos dos, sólo que en mi caso tomo pastillas para dormir, mi calidad de sueño es muy mala.
A ver si alguien nos da la receta mágica.
Yo creo que el deporte influye mucho.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 10743
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 11:06am
gracias, amont. yo solo veo dos apuntes tal vez similares: 
antes de irme de vacaciones había currado mucho y también cuidado del peque casi todo el tiempo. y el 2019 ya había sido muy cargado. puede que sea la factura retroactuiva aunque mi situación actual sea muy positiva a todos los niveles. vamos, que no me noto mal... es como una nieblina, morosidad, falta de energía para moverme (pero tampoco disfruto de estar tirada en el sofá).
y el otro es que cuadno camino y me muevo me siento muy bien. durante las vacaciones era decir: salgo a por el pan... y ya me ponía contenta de poder caminar fuera para lo que fuera. aquí mi vida es toda coche, silla de la oficina, pantallas, y nunca lo he hecho tantas horas... 
puede que eso me quite la energía de cuerpo y mente.
por suerte duermo mucho y bien de forma natural.
eso sí: aquí nohay nada de luz... todo el día gris, gris. yo es notar un rayo de sol y como si me enchufaran la pila.
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LadyBug Ver Desplegable
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Alta: 02 Septiembre 2019
Estado: No conectado
Puntos: 414
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar LadyBug Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 2:25pm
¿No lo asocias a volver al trabajo Corbu?
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 10743
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 3:04pm
Escrito originalmente por LadyBug LadyBug escrito:

¿No lo asocias a volver al trabajo Corbu?
el trabajo me va bien, la verdad. auqnue no sea perfecto, pero bien. 
estar sentada tantas horas eso sí que no, en absoluto. 
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Salzbu Ver Desplegable
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Alta: 22 Enero 2018
Estado: No conectado
Puntos: 3318
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Salzbu Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 4:01pm
Le llaman síndrome postvacacional.
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Hedonista Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 7381
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Hedonista Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 5:03pm
Síndrome postvacacional más tu alta sensibilidad para percibir tus cambios? Volverás al nivel de adaptación que tenías, que igual no era óptimo, pero sí suficiente para tu desempeño personal, maternal y profesional. Empieza a pensar en las próximas vacaciones!
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Hedonista Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 7381
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Hedonista Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 8:48pm
Cómo ha ido hoy? Mejor?

El invierno allí tiene que ser muy duro! Tal vez se junta todo...
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poleomenta Ver Desplegable
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Alta: 13 Septiembre 2011
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1796
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar poleomenta Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Enero 2020 a las 10:18pm
A mí la falta de luz me ha dado un hachazo,me he tirado 2 semanas con ese cielo madrileño azul intenso y volver a la noche cerrada al salir de casa y del curro me ha dejado como un trapo,eso unido a volver coger ritmo,madrugones...estoy arrastrándome por las esquinas.y eso que frío no hace.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 10743
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Enero 2020 a las 8:33am
Escrito originalmente por poleomenta poleomenta escrito:

A mí la falta de luz me ha dado un hachazo,me he tirado 2 semanas con ese cielo madrileño azul intenso y volver a la noche cerrada al salir de casa y del curro me ha dejado como un trapo,eso unido a volver coger ritmo,madrugones...estoy arrastrándome por las esquinas.y eso que frío no hace.
pues a esa conclusión llegué ayer. a mí la falta de luz me afecta (la temperatura me da igual que sea - 20 o 15 pero este gris es una tortura).
y sí, como tu salgo y vuelvo de noche cerrada.
y no era el trabajo porque me suele gustar jugar con mi peque y ni para eso sacaba energía. lo peor es que estaba tan licuada que dejé la colada y los platos por la noche. y luego al despertarme un agobio... un círculo vicioso.hoy lo rompo.
poer cierto, mucahs veces me han aconsejado las lámparas de luz para paliar esta falta. nunca la he comprado, ya me sobran trastos y suele ser caras. pero me dicen que es muy muy útil, sobre todo para los mediterráneos viviendo en el norte
çanimos, poleo... suerte que tienes tus colores para pintar. vamos a sacar los nuestros que tanto gris desgastaGuiño
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 10743
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Enero 2020 a las 8:36am
Escrito originalmente por Hedonista Hedonista escrito:

Síndrome postvacacional más tu alta sensibilidad para percibir tus cambios? Volverás al nivel de adaptación que tenías, que igual no era óptimo, pero sí suficiente para tu desempeño personal, maternal y profesional. Empieza a pensar en las próximas vacaciones!
pues no creas, lo de alta sensibilidad a nivel de cambios no creo. incluso lo contrario. los cambios suelen estimularme y excitarme. y me adapto rádido... en general. pero es verdad que me he pasado. ha sido llegar el martes por la tarde y el miércoles ya estábamos de pleno en un ritmo/clima totalmente distinto.
aquí los holandeses siempre vuelven varios días antes para aclimatarse. mi "amiga" pareja adoptiva siempre me "reñía" por desogranizada... es típico holandés tener 2 días para organizar la casa y la vuelta etc. 
a mí me parece perder días de vacaciones en mi país con mi gente/familia. especialmente ahora que no llego ni a 20 días anuales en total con festivos y vacaciones.


Editado por Le Corbusier - 15 Enero 2020 a las 8:37am
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Hedonista Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 7381
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Hedonista Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Enero 2020 a las 9:20am
Me refiero a percibir tus propios cambios. Hay gente a la que igual un día le veo mala cara (o llevo días notándolo) y se lo digo y me comentan sorprendidos que no se habían dado cuenta, pero que ahora que se lo digo, es verdad que está muy cansado, pero que no se había parado a notarlo conscientemente! Tengo una amiga (y es celíaca) que ni se fija en que lleva dos o tres días con deposiones líquidas. El típico paciente que a todas las preguntas del médico responde "pues no me he fijado" . A veces nos desconectamos mucho del cuerpo, pero no parece tu caso.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 10743
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Enero 2020 a las 10:15am
Escrito originalmente por Hedonista Hedonista escrito:

Me refiero a percibir tus propios cambios. Hay gente a la que igual un día le veo mala cara (o llevo días notándolo) y se lo digo y me comentan sorprendidos que no se habían dado cuenta, pero que ahora que se lo digo, es verdad que está muy cansado, pero que no se había parado a notarlo conscientemente! Tengo una amiga (y es celíaca) que ni se fija en que lleva dos o tres días con deposiones líquidas. El típico paciente que a todas las preguntas del médico responde "pues no me he fijado" . A veces nos desconectamos mucho del cuerpo, pero no parece tu caso.
ah, vale... es que en mi caso era flagrante: rendimiento en el curro del 50% (eso se nota: cada día estoy obligada a producir X y si no lo saco me cae bronca), pilas de platos en el fregadero, el mismo pijama 5 días, y mi hijo diciendo que soy una sosa por no jugar con él...Risa
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