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Dieta antiinflamatoria

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acoro Ver Desplegable
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Alta: 20 Junio 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4286
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar acoro Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Tema: Dieta antiinflamatoria
    Escrito el: 22 Enero 2023 a las 7:06pm
Es eficaz? Estoy con un brote importante de lo mío (artritis) y me encuentro agotada y harta de estar a diario con dolor. Estuve hace años haciendo dieta sin gluten pero según la genética no tengo papeletas de ser celíaca (mi enfermedad se relaciona con ella) y aunque he disminuido mucho el gluten no lo he eliminado del todo, ya que para mí era bastante restrictiva la dieta. Tengo mucha sequedad en la boca y no soy una amante de la comida, así que entre que soy bastante mala comedora y me cuestan los alimentos muy secos o duros, me cuesta pensar comidas y menús. He leído sobre dietas Paleo y dietas antiinflamatoria, pero me cuesta mucho cambiar hábitos en este nivel
Además, soy antigua tca por lo que el tema de la comida me estresa mucho. Pero si tenéis consejos en este tipo de cosas os lo agradezco
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beljuks Ver Desplegable
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Alta: 07 Julio 2022
Estado: No conectado
Puntos: 221
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar beljuks Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 22 Enero 2023 a las 8:10pm
Yo sigo los consejos de dr la rosa para bajar la inflamacion. Últimamente he estado tan mal, que seguir dietas/cambiar hábitos ya no me cuesta:daría mucho para que mi dolor/cansancio remitan. Eso sí, a veces los resultados se hacen esperar, sobretodo en inflamacion crónica o severa. Animos.
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Mamafrayce Ver Desplegable
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Alta: 31 Enero 2022
Estado: No conectado
Puntos: 165
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Mamafrayce Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 22 Enero 2023 a las 10:08pm
Yo me pasé a la dieta paleo y me cambió la vida. Me sigo pinchando el biológico, pero hay veces que me olvido porque no tengo dolor. Lo mío es artritis psoriásica y además tenía el hígado y el colon inflamados. Desde que elimine cereales, legumbres y lácteos estoy genial. Lo único que me cuesta más es el azúcar, y me permito un tocino de cielo de vez en cuando.
Se puede hacer duro una dieta tan restrictiva, pero mucho más duros son los brotes.
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amanda.axel Ver Desplegable
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Alta: 06 Octubre 2010
País: España
Estado: Conectado
Puntos: 3881
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar amanda.axel Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 9:50am
Hay una distinta nutricionista online que hace retos de varios días, gratuitos, cónclave dieta antiinflamatoria. Por si quieres probar a ver cómo te sientes.

Aunque habiendo tenido un TCA en el pasado yo no haría muchas pruebas con la comida.


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siberian Ver Desplegable
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Alta: 05 Diciembre 2009
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2123
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar siberian Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 9:58am
Una compañera de trabajo que tiene artritis/artrosis en las manos estuvo un tiempo en una unidad especializada en el hospital Puerta de Hierro (Madrid) siguiendo una dieta de ese tipo y le fue muy bien, por si quieres preguntar en tu hospital si tiene una unidad similar. El seguimiento te lo hacen médicos y nutricionistas. 

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acoro Ver Desplegable
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Alta: 20 Junio 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4286
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar acoro Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 10:04am
Escrito originalmente por Mamafrayce Mamafrayce escrito:

Yo me pasé a la dieta paleo y me cambió la vida. Me sigo pinchando el biológico, pero hay veces que me olvido porque no tengo dolor. Lo mío es artritis psoriásica y además tenía el hígado y el colon inflamados. Desde que elimine cereales, legumbres y lácteos estoy genial. Lo único que me cuesta más es el azúcar, y me permito un tocino de cielo de vez en cuando.
Se puede hacer duro una dieta tan restrictiva, pero mucho más duros son los brotes.

Jo, es que para mí los lácteos (sin lactosa que no la tolero) son básicos, soy incapaz de espabilarme sin café. El azúcar sí que lo eliminé cuando estuve sin gluten y note una mejoría tremenda sobre todo a nivel intestinal. Lo malo de las dietas es que me cuesta pensar menús, me aburre cocinar y no me gusta comer, así que para mí es complicado
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acoro Ver Desplegable
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Alta: 20 Junio 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4286
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar acoro Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 10:05am
Escrito originalmente por amanda.axel amanda.axel escrito:

Hay una distinta nutricionista online que hace retos de varios días, gratuitos, cónclave dieta antiinflamatoria. Por si quieres probar a ver cómo te sientes.

Aunque habiendo tenido un TCA en el pasado yo no haría muchas pruebas con la comida.



Se llama así? Cónclave dieta antiinflamatoria? Voy a buscarla.
Y sí, lo del Tca me limita un poco a la hora de hacer cambios
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acoro Ver Desplegable
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Alta: 20 Junio 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4286
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar acoro Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 10:06am
Escrito originalmente por siberian siberian escrito:

Una compañera de trabajo que tiene artritis/artrosis en las manos estuvo un tiempo en una unidad especializada en el hospital Puerta de Hierro (Madrid) siguiendo una dieta de ese tipo y le fue muy bien, por si quieres preguntar en tu hospital si tiene una unidad similar. El seguimiento te lo hacen médicos y nutricionistas. 


Pues volveré a preguntar a mi reuma (hace tiempo le pregunté y no era partidaria de dietas ni cambios) y si no a mi médico de familia que además tengo cita en breve, seguro que ella sabe mas
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valamar Ver Desplegable
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Alta: 04 Enero 2010
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 3733
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar valamar Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 10:07am
¿Sigues a Blanca Nutri? Tiene varios libros, una clínica en Madrid y da muchos consejos en sus redes sociales. 
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amanda.axel Ver Desplegable
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Alta: 06 Octubre 2010
País: España
Estado: Conectado
Puntos: 3881
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar amanda.axel Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 10:20am
Escrito originalmente por acoro acoro escrito:

Escrito originalmente por amanda.axel amanda.axel escrito:

Hay una distinta nutricionista online que hace retos de varios días, gratuitos, cónclave dieta antiinflamatoria. Por si quieres probar a ver cómo te sientes.

Aunque habiendo tenido un TCA en el pasado yo no haría muchas pruebas con la comida.



Se llama así? Cónclave dieta antiinflamatoria? Voy a buscarla.
Y sí, lo del Tca me limita un poco a la hora de hacer cambios

Perdona que ha sido el corrector. Quería poner con dieta antiinflamatoria.

Se llama Sandra Moñino de Nutricionate.

Te dejo el enlace a su web:

Nutricionate
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bero-bero Ver Desplegable
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Alta: 13 Enero 2009
Estado: Conectado
Puntos: 5861
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar bero-bero Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 12:50pm
Escrito originalmente por acoro acoro escrito:

Escrito originalmente por Mamafrayce Mamafrayce escrito:

Yo me pasé a la dieta paleo y me cambió la vida. Me sigo pinchando el biológico, pero hay veces que me olvido porque no tengo dolor. Lo mío es artritis psoriásica y además tenía el hígado y el colon inflamados. Desde que elimine cereales, legumbres y lácteos estoy genial. Lo único que me cuesta más es el azúcar, y me permito un tocino de cielo de vez en cuando.
Se puede hacer duro una dieta tan restrictiva, pero mucho más duros son los brotes.

Jo, es que para mí los lácteos (sin lactosa que no la tolero) son básicos, soy incapaz de espabilarme sin café. El azúcar sí que lo eliminé cuando estuve sin gluten y note una mejoría tremenda sobre todo a nivel intestinal. Lo malo de las dietas es que me cuesta pensar menús, me aburre cocinar y no me gusta comer, así que para mí es complicado

No tengo mucho que aportar, pero el café lo puedes tomar con "leche" de coco, de avellanas, de almendras... No es lo mismo, está claro. 
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Mamafrayce Ver Desplegable
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Alta: 31 Enero 2022
Estado: No conectado
Puntos: 165
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Mamafrayce Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 1:09pm
Escrito originalmente por bero-bero bero-bero escrito:

Escrito originalmente por acoro acoro escrito:

Escrito originalmente por Mamafrayce Mamafrayce escrito:

Yo me pasé a la dieta paleo y me cambió la vida. Me sigo pinchando el biológico, pero hay veces que me olvido porque no tengo dolor. Lo mío es artritis psoriásica y además tenía el hígado y el colon inflamados. Desde que elimine cereales, legumbres y lácteos estoy genial. Lo único que me cuesta más es el azúcar, y me permito un tocino de cielo de vez en cuando.
Se puede hacer duro una dieta tan restrictiva, pero mucho más duros son los brotes.

Jo, es que para mí los lácteos (sin lactosa que no la tolero) son básicos, soy incapaz de espabilarme sin café. El azúcar sí que lo eliminé cuando estuve sin gluten y note una mejoría tremenda sobre todo a nivel intestinal. Lo malo de las dietas es que me cuesta pensar menús, me aburre cocinar y no me gusta comer, así que para mí es complicado


No tengo mucho que aportar, pero el café lo puedes tomar con "leche" de coco, de avellanas, de almendras... No es lo mismo, está claro. 


Yo tomo descafeinado con leche de almendras, y no me disgusta el sabor. Todo es cuestión de acostumbrarse, pero para mí vale la pena por la importante mejoría. A nivel digestivo lo he notado muchísimo, y ya no tomo ningún corticoide.
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Hedonista Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 9015
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Hedonista Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 7:43pm
La leche es inflamatoria? Yo tomo leche entera eco sin lactosa (la digiero mejor). Pensaba que era uno de los alimentos no inflamatorios de mi dieta.

La leche de almendras espesaría igual para hacer chocolate a la taza?
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acoro Ver Desplegable
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Alta: 20 Junio 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4286
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar acoro Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 8:56pm
La leche y quesos parece que sí son inflamatorios, lo que he visto es que aconsejan eso sí el kéfir. Lo único que hoy me he puesto a ver las leches vegetales diferentes y de distintas marcas y llevan mucho azúcar, con lo que no he sabido qué elegir. Las de almendras solo me gustan las que van con azúcar que la natural me sabe fatal.
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beljuks Ver Desplegable
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Alta: 07 Julio 2022
Estado: No conectado
Puntos: 221
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar beljuks Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 8:58pm
La proteina de leche de vaca puede inflamar, tengo entendido. es más, es común en celiacos.
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sarete Ver Desplegable
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Alta: 24 Agosto 2008
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2871
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar sarete Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 10:20pm
Yo estoy en proceso de ir implementando la dieta antiinflamatoria, lo hago con supervisión de nutricionista.

De momento: retirada de todos los lácteos, inicio el día con un licuado de col y zanahoria, comidas: verduras de temporada en crema y proteína (preferentemente pescado pequeño pero yo lo estoy sustituyendo con huevo)

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Lizi Ver Desplegable
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Alta: 06 Agosto 2014
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1566
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Lizi Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 10:54pm
Hola Acoro. Yo no padezco artritis, pero sí otras enfermedades autoinmunes. En mi caso he ido haciendo cambios poco a poco orientada por mi endocrina, hasta llegar a una dieta baja en carbohidratos y sin gluten. Como ves volver a retirar el gluten, pero de manera estricta? En mi caso las pruebas no fueron concluyentes, pero la dieta sin gluten me ayudo y he mejorado. A veces se puede hacer un poco cuesta arriba, pero merece la pena.
Consumo pocos carbohidratos, 1 o 2 veces por semana (generalmente arroz integral o patata), azúcar 0, mucha verdura y proteína de calidad, etc. Intento que algunos productos sean ecologicos y en cuanto a los lácteos he pasado del lácteo de vaca al lácteo de cabra u oveja (parece que la proteína es diferente y la de vaca es más pro inflamatoria). Aunque realmente tampoco consumo mucho, leche no tomo, el yogur lo sustituí por el vegetal de coco (realmente bueno) y sí que tomo queso.
Puedes ir haciendo poquito a poco cambios y quizás consultar con alguien especializado que te oriente, te apoye...
Mucho ánimo. Espero que pronto puedas encontrarte mejor
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agalopar Ver Desplegable
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Alta: 06 Mayo 2013
Estado: No conectado
Puntos: 2219
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar agalopar Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 23 Enero 2023 a las 11:17pm
 puedes probar la leche de nueces, sabe bien y no tiene azúcar
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sarete Ver Desplegable
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Alta: 24 Agosto 2008
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2871
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar sarete Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 24 Enero 2023 a las 6:53am
Escrito originalmente por agalopar agalopar escrito:


 puedes probar la leche de nueces, sabe bien y no tiene azúcar


Es la mejor con diferencia pero donde vivo era carísima a 3 euros el litro y ahora directamente ha desaparecido por ser carísima, ya no la traen, donde la compras tú?
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penedesenca Ver Desplegable
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Alta: 22 Agosto 2005
País: Catalunya
Estado: No conectado
Puntos: 24061
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar penedesenca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 24 Enero 2023 a las 8:25am
Leche de mijo, también carísima a 2 y pico, sin azúcar añadido y aún así es lo más dulce que como aparte de boniatos, y la verdad no es leche pero está buenísima.. La única que encuentro es en Carrefour de la marca Ecocesta o en herbolarios aún más cara de una marca italiana. 
El yogur de coco absolutly o el de coco griego de Alpro son los únicos que puedo tomar ahora y los probé con reticencia porque demasiado coco me satura y la verdad me han sorprendido no "coquean", corto una manzana o una pera a trocitos, un par de cucharadas de yogur y esa es mi merienda.


Hem estat, som i serem.
Sols el poble salva el poble.

Todo bebé merece la mejor de las bienvenidas, toda madre merece el mejor parto posible.
Miralls de Mare
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