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La cabeza siempre pensando 1000 cosas a la vez

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mopatop Ver Desplegable
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Alta: 18 Septiembre 2008
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 10162
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar mopatop Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 10:00am
Creo que solo hasta cierto punto.
Si estás bien así, con mil cosas en mente y es un estímulo óptimo para ir resolviéndolas, cada una en su momento o cosas que no hay que solucionar, pero no te angustian, te encuentras bien y funcional, no cometes errores ni te sientes agotada, pues sí.

Pero cuando empieza a afectar a tu bienestar, empiezas a cometer errores porque no puedes centrarte en lo que tienes entre manos en ese momento, te sientes lenta en tiempo de reacción a la hora de responder ante estímulos de fuera... Pues algo habrá que hacer, no?
"Los niños nunca deberían ir a la cama, cuando despiertan son un día mas mayores."
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amanda.axel Ver Desplegable
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Alta: 06 Octubre 2010
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 3388
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar amanda.axel Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 10:07am
Dibujar tipo mandalas también ayuda a parar la mente.

Hay una aplicación de móvil, Petit Bambou, con meditaciones guiadas de muchos tipos y niveles. Es muy completa. Es de pago pero cuesta muy poquito y en la versión libre entran algunas para empezar y probar.

No hay nada mejor que estar consciente de lo que estamos haciendo y enfocados en algo. Sin que la mente, que es loca de la casa, nos gobierne.

Los pensamientos que lleguen, se les observa desde fuera, se les acepta y punto. Tú a lo tuyo.

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Iratiguapa Ver Desplegable
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Alta: 19 Noviembre 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1208
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Iratiguapa Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 10:14am
Yo también pensaba que era algo normal 🤷‍♀️, en mi cabeza siempre hay mil y un pensamiento, cosas que hacer, ideas que enlazo… solo descanso cuando hago deporte, porque es muy duro y me cansa tanto tanto, me require tanto esfuerzo físico, que es el rato que mi mente descansa.
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Chavela2007 Ver Desplegable
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Alta: 31 Octubre 2007
País: España
Estado: Conectado
Puntos: 2990
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Chavela2007 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 12:53pm
Yo no lo he probado, pero dicen que el yoga va muy bien para evitar ese "ruido". Mi cuñado lo hace y dice que aprendes a dejar pasar esas ideas, que no es que dejen de venirte pero que simplemente las dejas pasar sin que te importe y aprendes a centrarte en lo que estás haciendo en ese momento.
Prefiero caminar con una duda que con un mal axioma (Javier Krahe)
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Irka22 Ver Desplegable
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Alta: 25 Marzo 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1006
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Irka22 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 1:56pm
Escrito originalmente por Chavela2007 Chavela2007 escrito:

Es que no es enlazar pensamientos, es hacerlo todo simultáneamente. Hoy por ejemplo, preparaba los desayunos para el cole mientras hacía mis oraciones (que se supone que hago a modo de meditación para relajarme) al tiempo que mentalmente hacia la lista de la compra y pensaba en cómo resolver un expediente chungo.
Mi diálogo o monólogo mental podría ser algo como:padre nuestro que estas en el cielo... No queda chorizo y el salami no le gusta a niño, tfnho que comprar... Santificado sea tu nombre... m**rda, no pedí el registro de jornada, me iría bien tenerlo... Venga a nosotros... Si yo solo pasaba, pasaba por ahí, pasaba por ahí... Falta pan. Las autorizaciones, tengo que rellenar. Puede que con el registro de jornada no quede claro... Santa Maria... Tengo que llamar al jefe, eso no tiene sentido. Se acabó el salmón...
Y así todo el día...

Hola. Bufff me rei de ti pensando en mi . Así estoy. Tal cual
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Chavela2007 Ver Desplegable
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Alta: 31 Octubre 2007
País: España
Estado: Conectado
Puntos: 2990
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Chavela2007 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 5:07pm
Jajaja, Irka, me alegro de no ser la única pues...
Lo peor es cuando viene mi marido y dice "¿en qué piensas?" y le tendría que responder: en el desayuno, en qué voy a preparar para la cena, en la revisión del coche, en ese expediente que se me ha atragantado... ufff, demasiado difícil explicar y me sale "en nada..." Risa
Prefiero caminar con una duda que con un mal axioma (Javier Krahe)
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fittonia Ver Desplegable
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Alta: 24 Noviembre 2017
Estado: No conectado
Puntos: 754
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar fittonia Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 5:45pm
A mí también me pasa y antes me parecía positivo pero últimamente me he dado cuenta de que no lo es, estuve leyendo sobre el multitasking y al parecer consume mucha energía al cambiar la atención constantemente de una cosa a otra. Yo quisiera gestionarlo mejor pero no se cómo.
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SON Ver Desplegable
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Alta: 12 Noviembre 2004
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 7663
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar SON Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 6:30pm
Os dejo este artículo, vienen cosas interesantes sobre lo que estamos hablando.
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Irka22 Ver Desplegable
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Alta: 25 Marzo 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1006
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Irka22 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 7:15pm
Gracias Son. Hoy mi primera meditación🧘, ya pienso en los troncos . Tengo q hacerlo o al menos intentar cambiar los pensamientos. Quisiera volver los de hace 20 años🤔
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SON Ver Desplegable
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Alta: 12 Noviembre 2004
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 7663
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar SON Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 7:26pm
Ay, ánimo Irka!
Ten paciencia contigo misma y trátate con cariño, no te enfades cuando no lo consigas, sólo el mero hecho de intentarlo ya marca la diferencia.
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Irka22 Ver Desplegable
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Alta: 25 Marzo 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1006
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Irka22 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 7:40pm
Gracias
Lo curioso es q los troncos imaginarios no se por q paraban en las orillas del río, no salían del agua pero se daban la vuelta en dirección al agua y se acercaba a la orilla. Alguno se iba pero la mayoría tengo q darle yo la vuelta para arrancar 🧘🙆
Me contesta pero lo haré como puedo, lo necesito
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Lilea Ver Desplegable
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Alta: 06 Enero 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 11496
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Lilea Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 15 Septiembre 2021 a las 9:53pm
Gracias pro todas las respuestas, quería ponerme en el PC para contestar mejor y no lo hice, a ver si mañana!

Eso si, comentar que yo diferenciaria cuando la mente está con mil tareas de las pendientes de hacer, a cuando se pone a pensar en absurdeces, recuerdos, etc, mi mente abarca todo
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Chavela2007 Ver Desplegable
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Alta: 31 Octubre 2007
País: España
Estado: Conectado
Puntos: 2990
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Chavela2007 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 16 Septiembre 2021 a las 9:10am
Lilea, es que yo creo que mi mente va "por libre". Quiero decir que tranquilamente puedo combinar pensamientos de cosas que tengo pendientes y debo hacer, con "grandes pensamientos" sobre el sentido de la vida como plantearme por qué los dragoncillos suelen ponerse cabeza abajo en las paredes (ese es uno de los últimos pensamientos absurdos que he identificado y no es que estuviera contemplando un dragoncillo, hace días que no veo ninguno). Muchas veces es que ni siquiera lo voy identificando, simplemente va pasando pero me dificulta concentrarme en lo que sí tengo que hacer.
Prefiero caminar con una duda que con un mal axioma (Javier Krahe)
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amanda.axel Ver Desplegable
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Alta: 06 Octubre 2010
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 3388
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar amanda.axel Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 16 Septiembre 2021 a las 9:35am
La mente "sin adiestrar" va por libre.

Es cuestión de práctica hacernos conscientes del ruido mental y empezar a manejar nuestra vida nosotros. El típico ser conscientes del aquí y del ahora. Y que sea nuestra conciencia quien maneje nuestros actos.
Algo así.
Al principio la práctica del mindfulness requiere de prestarle toda la atención, sitio tranquilo, silencio, ropa cómoda, fijarse en la respiración, etc.. con el tiempo y la práctica puedes llegar a ser consciente en cualquier situación y elegir qué hacer y qué no hacer.


Editado por amanda.axel - 16 Septiembre 2021 a las 9:36am
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