Lección de hoy de la psicóloga

Hoy hablando sobre el tema de la ansiedad me ha dicho que la ansiedad en sí no es mala ni negativa, pero lo que me ocurre es que mi sistema de alerta falla y se activa cuando no debe (como si fuera una alarma escacharrada) también me ha dicho que aunque sea sensible sensorialmente eso se puede tratar con exposición gradual, y que no es lo mismo que algo sea molesto a nivel sensorial a que algo sea realmente un peligro, y que mi cerebro muestra ansiedad ante situaciones que le molestan, pero no son peligros reales
También me ha dicho que no todo lo desagradable es negativo ni malo, y me ha puesto el ejemplo de llorar, eso me ha dicho que es una enseñanza que se hace a nivel general desagradable=negativo/malo=evítalo