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Luz azul mobil no interfiere sueño |
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penedesenca 
Avanzado 
Alta: 22 Agosto 2005 País: Catalunya Estado: No conectado Puntos: 25612 |
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 Tema: Luz azul mobil no interfiere sueñoEscrito el: 31 Agosto 2024 a las 8:04pm |
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https://theconversation.com/how-much-does-your-phones-blue-light-really-delay-your-sleep-relax-its-just-2-7-minutes-236066 ;
Acabo de ver esta publicación, y como aquí se ha comentado muchas veces que la luz azul interfiere en el sueño, o que jugar con el mobil nos excita y no nos deja dormir, pues según parece tampoco es cierto.
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Hem estat, som i serem.
Sols el poble salva el poble. Todo bebé merece la mejor de las bienvenidas, toda madre merece el mejor parto posible. Miralls de Mare |
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Endrina
Avanzado
Alta: 20 Enero 2017 País: Madrid Estado: No conectado Puntos: 4060 |
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Escrito el: 01 Septiembre 2024 a las 12:21pm |
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A mí el móvil me causa mucha ansiedad si lo uso antes de dormir. No por la luz, sino por la cantidad de estímulos: imágenes rápidas, mucha información rápida, muchos sonidos, etc...
Para mí es como irme a la cama al lado de una feria.
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Cada vez que liberamos a una mujer, liberamos a un hombre.
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Irteacher
Avanzado
Alta: 27 Abril 2017 País: España Estado: No conectado Puntos: 8252 |
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Escrito el: 01 Septiembre 2024 a las 12:51pm |
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Yo lo apago cuando me meto en la cama por lo mismo que dice Endrina y sí noto que duermo mejor. Pero justo antes de dormir suelo leer un poco, muy a menudo usando la tablet como ebook, y ahí no noto diferencia con respecto a cuando leo en papel. Obviamente es solo mi experiencia y no es nada científico, pero yo creo que nos quitar el sueño más el contenido que vemos que el aparato en sí.
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Caribe1
Avanzado
Alta: 28 Diciembre 2011 País: España Estado: No conectado Puntos: 3900 |
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Escrito el: 01 Septiembre 2024 a las 1:36pm |
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Yo pongo modo vuelo en el móvil y por la noche leo en el Kindle con la luz reducida.
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Hedonista
Avanzado
Alta: 23 Septiembre 2016 País: España Estado: No conectado Puntos: 9665 |
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Escrito el: 08 Octubre 2024 a las 11:53pm |
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Yo creo que si escojo bien qué leo en el móvil, hasta me ayuda a conciliar el sueño. Bajo siempre el brillo y la luz, eso sí.
Si leo un libro (algo que ahora me cuesta horrores porque he perdido atención sostenida), no me desvelo más con el teléfono (depende de lo que lea). Otra cosa es que el móvil me afecte muy negativamente en otros aspectos de mi salud, que lo hace, como la atención sostenida, entre otros. Editado por Hedonista - 08 Octubre 2024 a las 11:54pm |
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