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No se gestionar la "nueva normalidad" (ansiedad)

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Irteacher Ver Desplegable
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Alta: 27 Abril 2017
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4208
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Irteacher Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Junio 2020 a las 5:13pm
Escrito originalmente por Endrina Endrina escrito:


En primer lugar, nos enfrentamos a una posible crisis económica que puede matar (indirectamente) a más gente que el propio covid. Entonces cuando veas personas en los bares o similares, piensa que también se están evitando desgracias así.


Esta es otra de las cosas que me digo a mí misma. Que lo de "las vidas por delante de la economía" sería muy bonito si no fuera porque sin economía tampoco podemos vivir.
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Carnotaurus Ver Desplegable
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Alta: 22 Enero 2020
Estado: Conectado
Puntos: 1429
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Carnotaurus Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Junio 2020 a las 5:54pm
Pues yo creo que la nueva normalidad va funcionando. Es mas, creo que se ha planteado a sabiendas de que hay gente que va a incumplir. Lo comparo con una empresa, unos pocos trabajan regular, otros son máquinas que nunca se equivocan y otros tantos, la mayoría hacen su trabajo y se permiten algun fallo, pero asi en conjunto funciona, la empresa no se va a la m**rda Y si se va a la m**rda pues reorganizamos todo y empezamos otra vez.
Hay quien dice: hay rebrotes por culpa de....
Yo pienso: Solo hay rebrotes a pesar de...
Puedes pensar que detras de cada persona hay unas circunstancias. Que detras de un negocio como puede ser un bar hay una familia que se ha tirado mas de dos meses sin cobrar un duro, que detras de una familia que se reune en un parque sin mascarillas ha habido una separación o una perdida y estaban deseando verse.
Yo creo que ahora mismo, se conoce mas el virus, las mascarillas, la distancia, las medidas que mas o menos la gente va cumpliendo cortan el ritmo de contagio a pesar de los que no cumplen. Por eso es la nueva normalidad, por que aunque parezca que todo sigue igual que antes, se han normalizado muchas conductas que estan frenando el contagio.
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Dover Ver Desplegable
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Alta: 05 Abril 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 3660
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Dover Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Junio 2020 a las 7:22pm
Joquelio,
Está clarísimo que buscas argumentos racionales para explicar cómo te sientes. Igual que el hipocondríaco busca síntomas que de verdad existen. Aunque se los cause a si mismo, raramente un hipocondríaco está mintiendo. Siente todo lo que dice sentir y tiene los síntomas de las enfermedades que teme padecer.

Cuanto más va al médico, peor es el problema del hipocondríaco. Cada vez que resuelve un tema y le aseguran que está bien, encuentra otro distinto y se mete en un bucle cada vez peor. La única manera de tratarlo es evitando ir al médico y dejando de buscar esos 'refuerzos'.

Somos animales sociales. Necesitamos contacto con otras personas. Lo que ha ocurrido es tremendo para nuestra salud física y mental. Por lo tanto, si sigues con esos miedos que te producen este tipo de angustia vas a tener que buscar soluciones que pasen por no racionalizar tus miedos. Podrías estar emparanoyándote por el efecto del confinamiento (mucha gente lo hace; yo misma tiendo más a ese lado).

Es verdad que cuanto más se hace algo, más te acostumbras a que no pasa nada y te calmas. Suele funcionar (como lo de no ir al medico a que te aseguren que 'estás bien' con la hipocondria). Pero tal vez vas a necesitar un empujoncito más.

Sigue haciendo lo que haces. No dejes de salir a la calle y de hacer lo que puedes hacer respetando las normas. Y no mires a nadie más. Hay gente a patadas no respetando normas: desde los límites de velocidad a la evasión de impuestos. Y así también muere gente. Pero efectivamente solo puedes hacer lo que te toca a ti. Porque además, la gran mayoría también lo hace. De verdad. 

Mucho ánimo
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Joquelio Ver Desplegable
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Alta: 01 Octubre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 733
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Joquelio Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 01 Julio 2020 a las 9:35pm
(No me citéis porfi)

Os escribo brevemente, ayer pasé un día bastante tranquilo pero hoy he vuelto a tener la ansiedad dando por saco y no me encuentro estable.

Un par de pinceladas: durante la etapa jodida de encierro nunca se me ocurrio pensar mal de ver un niño en la calle o en el supermercado, al contrario, pensaba que vaya por Dios que esa criatura no tenia otro remedio que salir a la calle (por la razon que fuera). No me creaba ningun malestar.

He estado pensando en todo lo que habeis ido escribiendo. Os pongo un ejemplo de que cosas "tolero" (quiero decir que no me causan malestar) y qué otras cosas me revientan y no consigo parar el pensamiento de encabronarme e hiperventilar...

Situacion 1: parque por la mañana, muy poca gente, hay distancia suficiente mires por donde mires, tanto en bancos como en zona de juegos... pues no me "ofende" ver gente sin mascarilla.
Situacion 2: parque de tarde, petado de gente, adultos, niños... me revienta las pelotas ver adultos sin mascarilla de chachara metidos en la zona de juegos mezclados con los niños. 

Situacion A: alguien fuma en la acera de enfrente, o en la mia si es ancha... no es que me agrade, pero lo "tolero".
Situacion B: me ha pasado ya muchisimas veces que me echen el humo encima, por ejemplo porque fumen en el dintel de la puerta de un comercio pero metidos dentro del local (entonces no les veo) y me sueltan de golpe toda la bocanada de humo encima... o cruzarse conmigo sin distancia echandome el humo. Me pone negra, y no se me ocurre ningun pensamiento "respetuoso/cariñoso/amable" hacia esa gente. Me encabrono como una mona.

Y bueno, por poneros en contexto del barrio en el que vivo, hay muchas aceras que si pongo los brazos en cruz practicamente llego al coche aparcado y a la pared, me jode que la gente no intente arrimarse para no ocupar todo el ancho, me paso el dia bajando a la carretera y me harta un poquito.

Ayer trate de organizar mi dia, de tarde en el parque estuve jugando a una app tipo brain training para no focalizar la atencion en todo lo que me rodea... hoy ha hecho peor dia, apenas hemos pisado la calle y aun asi en casa tengo cierto desasosiego.. no lo hubiera podido llegar a comprender hasta llegar a padecerlo en mis carnes, lo de la ansiedad es una jodienda.

ahh edito para añadir, no he leido ni visto noticias ni ayer ni hoy, pero es que hay que andar esquivandolas, por la mañana cualquier canal de tv o hablan de coronavirus o tragedias varias... incluso el facebook me vomita toda la m**rda "sugerida" o compartida por mis contactos (que tambien tengo un par de ellos aun mas agonias que yo y que de todo hacen una batalla)... por la mañana terminé viendo dibujos animados mientras cocinaba...


Editado por Joquelio - 01 Julio 2020 a las 9:39pm
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crisromo Ver Desplegable
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Alta: 19 Noviembre 2010
País: España
Estado: Conectado
Puntos: 3256
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar crisromo Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: ayer a las 8:12am
Creo que estás dando los pasos que hay que dar. Yo le digo a mi hija: el valiente no es el que no tiene miedo, sino el que lo tiene y no se esconde ante ese miedo, sino que lo siente y sigue adelante (mi niña tiene muchos miedos). En mi caso, aunque no tengo miedo al virus, me preocupa y mucho la parte de la crisis económica en donde estamos y sencillamente evito telediario, Facebook...y bueno, no creo que estuviera cómoda en un sitio de marcha si es cierto eso que en zonas de marcha la gente pasa de todo. Pues no voy, prefiero moverme en ambientes donde si veo las medidas de seguridad, aunque no me gustan verlas en exceso, esto es, ver en horas muy calurosas la gente con mascarilla estando a distancia de más de 3 o 4 metros, pero pq yo evito la mascarilla si estoy al aire libre y puedo mantener esa distancia y tengo cierto prejuicio a pensar q seguro q me están criticando. Pero he decidido dejar de pensar en ello, soy responsable de mí misma y estar sin mascarilla cuando sé q puedo mantener esa distancia y que los demás hagan lo q quieran. Nada de avergonzarme de algo que no hago mal.
Mis amores...
Nadia 16 de junio de 2010
Marcos 15 de julio de 2012
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sarete Ver Desplegable
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Alta: 24 Agosto 2008
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2347
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar sarete Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 19 horas 30 minutos hace a las 3:45pm
No he leído las respuestas pero te digo que pienso y siento como tú lo explicas, en mi caso lo peor es q soy de alto riesgo ante el cocido y lo mismo mi madre

La gente está como si nada porque sabe o cree que ya no le va a pasar nada pero a los crónicos si, mi médica me atiende por teléfono y solo voy al hospital una vez al mes y antes de q atiendan a otros pacientes para evitar riesgos, solo salgo a caminar y a hacer las comprar y no por quiera sino porque veo como la gente se salta todo a la torera.

Y como sabéis vivo en un pueblo pequeño en el q ha habido solo 11 casos pero como dice mi médica a saber cuántos asintomáticos hay!!

Yo escucho a mi médica y me echó a temblar, no hace más q insistirme en q tenga mucho cuidado y q como se venga una segunda oleada veremos quién atiende a los enfermos porque están agotados y sin posibilidad de descansar dado q hay muchos sanitarios de baja bien por enfermedad, agotamiento y estrés.

Y la gente como si nada!! Me hierve la sangre porque aquí no entendemos lo q es la responsabilidad social.

Me alegra infinitamente q haya bares, restaurantes y tiendas abiertos pero q se cumplan las medidas, q conste q en las tiendas lo están haciendo muy bien!! Aforo limitado y personal q vigila y avisa para que los clientes no estén juntos
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penedesenca Ver Desplegable
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Alta: 22 Agosto 2005
País: Catalunya
Estado: No conectado
Puntos: 19247
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar penedesenca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 16 horas 45 minutos hace a las 6:30pm
Hoy escuchaba en las noticias a algún responsable de un gran hospital, no estaba por la tele y he puesto atención tarde, que decía que el virus se está adaptando para su supervivencia, que está aumentando su potencial de contagio y disminuyendo su peligrosidad, porque si nos mata, muere él, y que cada vez hay más asintomáticos y que solo se sabe que han pasado la enfermedad por que se hacen pruebas.
O sea, que nos contagiaremos muchos pero ni nos enteraremos.
Y eso, es una muy buena noticia si se confirma.


Editado por penedesenca - 16 horas 44 minutos hace a las 6:31pm
Tots som CDR
🔴🎗Sempre amb els nostres fills
Todo bebé merece la mejor de las bienvenidas, toda madre merece el mejor parto posible.
Miralls de Mare
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optiona Ver Desplegable
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Alta: 09 Marzo 2009
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 16884
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar optiona Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 horas 31 minutos hace a las 11:44pm
Escrito originalmente por penedesenca penedesenca escrito:

Hoy escuchaba en las noticias a algún responsable de un gran hospital, no estaba por la tele y he puesto atención tarde, que decía que el virus se está adaptando para su supervivencia, que está aumentando su potencial de contagio y disminuyendo su peligrosidad, porque si nos mata, muere él, y que cada vez hay más asintomáticos y que solo se sabe que han pasado la enfermedad por que se hacen pruebas.
O sea, que nos contagiaremos muchos pero ni nos enteraremos.
Y eso, es una muy buena noticia si se confirma.

Pues ojalá sea así; que no nos enteremos si nos consigamos y que desarrollemos anticuerpos. 
1/10/2014 (mi príncipe azul)

4/04/2016 (mi princesa)
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Alta: 27 Abril 2017
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4208
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Irteacher Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 10 horas 59 minutos hace a las 12:16am
Escrito originalmente por optiona optiona escrito:

Escrito originalmente por penedesenca penedesenca escrito:

Hoy escuchaba en las noticias a algún responsable de un gran hospital, no estaba por la tele y he puesto atención tarde, que decía que el virus se está adaptando para su supervivencia, que está aumentando su potencial de contagio y disminuyendo su peligrosidad, porque si nos mata, muere él, y que cada vez hay más asintomáticos y que solo se sabe que han pasado la enfermedad por que se hacen pruebas.
O sea, que nos contagiaremos muchos pero ni nos enteraremos.
Y eso, es una muy buena noticia si se confirma.



Pues ojalá sea así; que no nos enteremos si nos consigamos y que desarrollemos anticuerpos. 


Yo lo que he escuchado hoy es que además de los anticuerpos hay gente que tiene inmunidad por linfocitos o algo así (si hay alguna bióloga que me perdone que no me he quedado bien con el nombre ), y eso no sale en los estudios serológicos ni en los test. Por lo tanto, puede que haya ya mucha más gente inmune de lo que pensamos. De hecho han dicho que puede haber gente inmune sin haber pasado el covid, porque ha generado esos linfocitos en cualquier resfriado provocado por otro coronavirus. Si se confirma, esa es otra noticia muy buena.

Respecto a la forera, ¿tenías algún hobby que hayas dejado por todo esto y puedas retomar? Yo bailaba. Y ahora en el gimnasio al que iba han puesto que hay que reservar plaza en una app, para controlar el aforo. Me he metido y solo había 3 personas apuntadas y he pensado, oye, pues 3 personas en una sala con aforo para 50 no creo que tenga mucho riesgo. Con la semana tan terrible que llevaba, me ha cambiado el humor totalmente. A lo mejor hay algo así (aunque sea sola y al aire libre si no te atreves a otra cosa) que te pueda ayudar.

En el lado opuesto, es posible que en un par de semanas tenga que volver a dar alguna clase presencial y ahí me tocará superar otro miedo. Pero como ni siquiera es seguro (estamos pendientes de si se cierra un grupo) y es más adelante, ya me preocuparé cuando toque...
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