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No sé si seguir con la fisio

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Victoriaa Ver Desplegable
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Alta: 24 Mayo 2007
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8558
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Victoriaa Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Tema: No sé si seguir con la fisio
    Escrito el: 31 Julio 2020 a las 9:50am
y no puedes repartir esos 5 minutos en el día? y luego te premias en plan "conductismo chungo"Risa, que te vas a poner un ratín a forear...antes 5 min de ejercicios y premio!!Risa, antes de hablar con tu chico 5 minutos de ejercicios y luego premio!!!, otros 5 minutillos antes de la ducha de la mañana y otros antes de leer un buen libro y los tienes Risa,
 
 
Ya veo que vas a seguir, pero cuando algo se nos hace bola, está guay ir pillandolo "a dosis", se hace más corto, luego te sientes bien porque has dado un pasito, la culpa no te aplasta...y sigues, sigues hasta que consigues los 20 Sonrisa
Sara, sweet love of my life (23.09.2007)

"No se puede mentir al que acaba de nacer, no son las palabras lo que comprende..." Los nueve peldaños.



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Zeven Ver Desplegable
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Alta: 11 Octubre 2008
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 9771
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Zeven Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 10:42pm
Ánimo Cdm!
Yo me he propuesto empezar el lunes (como las dietas) otra vez. Sacando el tiempo de donde se pueda.
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Gymgirl Ver Desplegable
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Alta: 19 Septiembre 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 6806
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Gymgirl Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 10:33pm
Claro cdm, seguro que si consigues hacer un poco por poco que sea cada día es mejor que nada.
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8435
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Galway Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 9:17pm
Escrito originalmente por cdm2 cdm2 escrito:

Pues al final sigo, no lo dejo. Resulta que tengo el suelo pélvico mucho mejor, así que aunque haya practicado poco estos días, algo hace. De momento seguiré


Ponte el despertador 15 min antes!
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cdm2 Ver Desplegable
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Alta: 18 Mayo 2017
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 9108
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar cdm2 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 8:25pm
Pues al final sigo, no lo dejo. Resulta que tengo el suelo pélvico mucho mejor, así que aunque haya practicado poco estos días, algo hace. De momento seguiré
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8435
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Galway Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 7:28pm
Y mí me gusta mucho! Me ha enganchado totalmente. Yo iba a yoga presencial una noche a la semana y luego en casa procuraba hacer todos los días, pero con el covid adios muy buenas la clase presencial.
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bero-bero Ver Desplegable
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Alta: 13 Enero 2009
Estado: No conectado
Puntos: 3375
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar bero-bero Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 7:19pm
Escrito originalmente por Galway Galway escrito:

Yo soy incapaz de seguir un tutorial. Hago las rutinas de Xuan Lan pero las veo en rápido, las anoto y luego me pongo. Es que no puedo concentrarme viendo un vídeo. Si acaso prefiero un libro. Me matan los vídeos. Me ponen nerviosa


Xuan Lan es la que sigo yo!! Me gustaría aún más si siguiera con las clases en directo, como en el confinamiento que hacía varias a la semana, pero con los vídeos del canal me apaño. Yo estoy encantada con lo enganchada que estoy, espero que me dure. Lo bueno también es que a veces al verla las niñas se suman a la clase y me encanta.
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8435
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Galway Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 6:29pm
Yo soy incapaz de seguir un tutorial. Hago las rutinas de Xuan Lan pero las veo en rápido, las anoto y luego me pongo. Es que no puedo concentrarme viendo un vídeo. Si acaso prefiero un libro. Me matan los vídeos. Me ponen nerviosa

Editado por Galway - 30 Julio 2020 a las 6:30pm
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bero-bero Ver Desplegable
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Alta: 13 Enero 2009
Estado: No conectado
Puntos: 3375
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar bero-bero Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 6:22pm
Escrito originalmente por Galway Galway escrito:

Escrito originalmente por bero-bero bero-bero escrito:

¿Y hacerlo con un tutorial ayudaría?


Si son hipopresivos poco puede ayudar, porque son rutinas de sota-caballo-rey. Es una pauta de respiración mas una apnea en posturas muy concretas que tienen que ser precisas. Es repetir lo mismo en diferentes posturas todos los días. Hay después variaciones pero son marketing más que nada. Y casi todo el trabajo de suelo pélvico implica pautas posturales y de respiración, para controlar el diafragma y el transverso. Entonces requiere un poco de paciencia, autoconciencia corporal y dedicación. En las posturas ademas no estás para mirar tutorial


Ok, es que por ejemplo yo, aunque he hecho mucho yoga y "sé ", desde el confinamiento hago yoga con una youtuber y estoy súper enganchada. Creo que por mi cuenta no me he puesto a hacer ni una sola vez.
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Siberica Ver Desplegable
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Alta: 24 Marzo 2018
Estado: No conectado
Puntos: 4971
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Siberica Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 6:20pm
Yo iba a empezar a clase de hipopresivos cuando empezó todo el rollo del covid...
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8435
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Galway Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 6:14pm
Escrito originalmente por bero-bero bero-bero escrito:

¿Y hacerlo con un tutorial ayudaría?


Si son hipopresivos poco puede ayudar, porque son rutinas de sota-caballo-rey. Es una pauta de respiración mas una apnea en posturas muy concretas que tienen que ser precisas. Es repetir lo mismo en diferentes posturas todos los días. Hay después variaciones pero son marketing más que nada. Y casi todo el trabajo de suelo pélvico implica pautas posturales y de respiración, para controlar el diafragma y el transverso. Entonces requiere un poco de paciencia, autoconciencia corporal y dedicación. En las posturas ademas no estás para mirar tutorial
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bero-bero Ver Desplegable
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Alta: 13 Enero 2009
Estado: No conectado
Puntos: 3375
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¿Y hacerlo con un tutorial ayudaría?
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8435
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Escrito originalmente por Gymgirl Gymgirl escrito:

Yo estoy haciendo ahora el plan que comenta Galway de levantarme a las 7 para hacer ejercicio y bueno muchos días es plan fallido porque el pequeño se despierta (los mayores también, sobretodo el mayor que entre 7 y 7.30 siempre está ya en pie, pero con ellos sí puedo hacer los ejercicios porque son más mayores y  ven la tele un poco o juegan), pero para 5-10 minutos casi siempre sí que me da el tiempo. Aunque los ejercicios debieran ser 20 minutos, igual puedes plantarte hacer solo 5 minutos, pero hacerlos siempre. A lo mejor justo antes de ducharte por la mañana, con cronómetro, solo 5 minutos, no más. 


Cdm si son los hiporpresivos puedes plantearte hacer las secuencias de pie y a cuatro patas e intermedias por la mañana. Y las tumbadas por la noche, por ejemplo. 10' y 10'. E ir viendo.
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Lilea Ver Desplegable
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Alta: 06 Enero 2015
País: España
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Puntos: 9872
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Pero por qué te da vergüenza? Es decir, mira no tengo fuerza de voluntad para hacer los ejercicios en casa, y como sé que es necesario para complementar lo que hago aquí, prefiero dejarlo, y ya retomarlo cuando me vea con ganas.
Esa persona con la que estás las 24 horas de todos los días de toda tu vida, eres tú.
Fíjate como eliges tratarte.
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Gymgirl Ver Desplegable
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Alta: 19 Septiembre 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 6806
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Gymgirl Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 30 Julio 2020 a las 3:11pm
Yo estoy haciendo ahora el plan que comenta Galway de levantarme a las 7 para hacer ejercicio y bueno muchos días es plan fallido porque el pequeño se despierta (los mayores también, sobretodo el mayor que entre 7 y 7.30 siempre está ya en pie, pero con ellos sí puedo hacer los ejercicios porque son más mayores y  ven la tele un poco o juegan), pero para 5-10 minutos casi siempre sí que me da el tiempo. Aunque los ejercicios debieran ser 20 minutos, igual puedes plantarte hacer solo 5 minutos, pero hacerlos siempre. A lo mejor justo antes de ducharte por la mañana, con cronómetro, solo 5 minutos, no más. 
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cdm2 Ver Desplegable
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Alta: 18 Mayo 2017
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 9108
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Basicamente... A ver que me cuenta hoy en la sesión, me da palo decirle que no vuelvo pero es que tirar el dinero también es tontería
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
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Pues no los hagas

Pero vamos, yo creo que es mas que no te apetece
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cdm2 Ver Desplegable
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Alta: 18 Mayo 2017
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 9108
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Es que ahí está la cosa. Yo mientras duerme el niño no hago nada salvo extrema necesidad o casualidad de que se duerma pronto. Yo me acuesto con él y me levanto poco antes que él, lo justo para ducharme antes de que se despierte. Luego lo llevo con un familiar que vive a media hora y me voy a trabajar. A mediodía salgo, voy a su casa y comemos, luego tengo la tarde con mi hijo, por allí en el campo, o venimos a casa y vamos al parque, y luego el tiempo en casa pues o descansar o limpiar y cocinar, lavadoras, etc. Mis ratos libres al final los uso en el foro, en hablar con mi pareja que vive lejos, o leer cosas. Para tener 20min de ejercicios odiosos tengo que sacarlo de algo que me guste. El foro no, al menos de momento, porque es mi única conexión con la crianza respetuosa (nadie de mi entorno la practica nadie!). Mi pareja tampoco, porque ya solo nos vemos los findes, como para encima hablar menos. Y leer... Bueno, podría leer menos cosas, pero la verdad es que no saco mucho tiempo para leer tampoco en fin, que simple y llanamente falta de voluntad, que no me apetece hacer los ejercicios, y como no estoy tan mal, pues na, que no me apetece.
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8435
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Los Kegel se hacen en cualquier sitio, y nadie los hace. Porque son un coñazo. Pues eso
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Galway Ver Desplegable
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Alta: 23 Septiembre 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 8435
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Hay gente, yo no trabajo, pero hay gente que se levanta antes para meditar unos minutos, estirar, hacer hipopresivos, estudiar...porwue es el único momento.Pero no puedo ni hacer eso porque despiertan. De hecho no he podido hacerlo nunca. Si pudiese lo haría, es la mejor hora para los hipopresivos. Levantarse 15 minutos antes yo creo que es asumible, si tu hijo te deja. Otra cosa es hacerlo, y eso requiere fuerza de voluntad.
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